ПРОФИЛАКТИКА        12 марта 2018        47         0

Детское ожирение

Ученые до сих пор спорят, почему у детей начинается ожирение. Пока им ясны такие причины как: переедание, гормональные неполадки и, конечно, наследственность. Но если вследствие гормональных неполадок лишнего веса не избежать, то полноту, возникшую из-за наследственности, можно сдерживать. Чтобы ваш ребенок в будущем не страдал ожирением, то за его питанием придется следить на всех этапах его жизни. Этап первый: кормление грудью.По одной из теорий, перекармливание ребенка в младенчестве сделает из него полного человека в будущем. Якобы в организме начинает появляться больше жировых клеток, которые уже не уничтожить, и со временем их количество только будет увеличиваться, как только ребенок съест что-то сверх нормы. Но это не так. Риск на всю жизнь остаться толстым есть только у малыша, в роду которого уже есть полные люди. А вот тот факт, что к полноте склонны малыши – «искусственники» вполне оправдан. Дело в том, что смеси содержат много белка, который приводит к резкому набору веса, поэтому старайтесь кормить ребенка грудью как можно дольше. Этап второй: создание привычек. Родители полных дошкольников должны научить малышей правильным вкусовым привычкам, стараться отучить их от жирного, соленого и сладкого. Дошкольник должен есть черный или серый хлеб вместо белого, редиса, огурцов, моркови, кабачков и капусты в рационе должно быть больше. Молочные продукты должны быть пониженной жирности (5%-ый творог, 2,5%-ое молоко, 10%-ая сметана), жирную свинину и различные колбасные изделия замените постным мясом курицы, кролика или молодой бараниной. Ребенок как можно чаще должен есть несладкие фрукты (груши, яблоки, черешню, смородину и т.п.). Этап третий: идем против толпы. Возраст от 10 до 14 лет весьма важен для подростка, склонного к полноте. Если в период гормонального взрыва вес будет набираться, скинуть в будущем его будет очень сложно. Сейчас все, что ему нужно сделать – это не вестись на красочные рекламы и не употреблять «мусорную пищу» (поп-корн, сухарики, чипсы, батончики). При соблюдении такого режима питания даже склонный к полноте ребенок не будет набирать вес.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту
Поделиться
Свежие комментарии
Реклама

Скрипт кэширования wordpress:0.3MB/0.00803 sec